EL BLOG DE CARLOS

Últimamente se han puesto muy de moda las toallitas húmedas de un solo uso. Se conocen como las toallitas de higiene íntima o como papel higiénico mojado, un supuesto aliado para después de las deposiciones. Aunque su uso puede ser una alternativa cómoda, el resultado a largo plazo es más que peligros o, especialmente para la piel de la zona anal El doctor Kubrat Sajonia Coburgo, cirujano general y proctólogo del Grupo Quirónsalud, defiende que esta opción para la higiene personal sólo debe usarse de forma "muy esporádica", porque no son buenas para la piel anal a largo plazo. "Casi todos los pacientes que vemos en nuestra consulta aquejados de dermatitis perianal, de picor, o de prurito anal, usan de forma regular y constante este tipo de toallita" En su opinión, estas toallitas son "malas" porque tienen muchos componentes alergénicos, como perfume, alcohol, aceites, o polifenoles. "Cuando te lavas las manos con agua y jabón primero te mo...

Nos han repetido hasta la saciedad que es la comida más importante del día, aunque detrás de esta afirmación no hay realmente evidencia científica que la respalde. "Es una más, ni más ni menos importante que la cena o la comida". El desayuno debe aportar en torno al 20% de la energía total del día. Un estudio reciente arrojó un claro suspenso a la hora de cumplir este objetivo. El 75% de la población española de entre 9 y 75 años no realiza un desayuno completo (entendido éste como el que aporta la energía recomendada) y el 91% de los niños de 9 a 12 años no prueba la fruta fresca, según se desprende del informe Estado de situación sobre el desayuno en España, realizado por la Fundación Española de Nutrición (FEN) . "El café o la leche son interesantes, pero no obligatorios, una tostada con jamón, paté o incluso chorizo, una pieza de fruta o un zumo es una opción completa para un adulto". A evitar, "las grasas saturadas y las trans y conviene controlar...

Estudiar con energizantes Hay estudiantes que recurren a estas bebidas para no dormir por la noche y tener más horas de estudio… Claro, pero al día siguiente tienen que tomar algo para obtener tranquilidad y relajación y así poder hacer el examen, ya que se llega a un estado de excitación brutal, con unas taquicardias importantes.  Lo que ocurre es que tras haber pasado toda la noche con estas bebidas, a la hora de la prueba tienen que tomar otras sustancias para conseguir paz.  Hablamos de un doble efecto, por un lado que no se ha dormido al haber estado estimulado toda la madrugada con esta droga y por otro, el sedante a modo calmante. Tienen tanto efecto en un organismo, que no se necesita mezclarlas con alcohol, ellas por sí mismas traen todos los componentes para que sean dañinas, pero si las mezclas con alcohol, te vas a encontrar problemas mucho más graves.  Hay bebidas energizantes que ya llevan la ginebra o el vodka incluidos en la misma lata....

Resfriados y gripes están copando las consultas de atención primaria de los centros de salud desde finales de 2017 y principios de año. Las autoridades sanitarias alertan de que el mes de enero albergará «el pico más alto». De hecho, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha desarrollado planes de contingencia para contener la presión asistencial en las urgencias a causa de la epidemia. ¿Una de las razones? La confusión entre ambas patologías. Hay muchos mitos que giran en torno a estas dos dolencias, que conviene conocer para tratarlas de la manera adecuada.  Los expertos de Cigna desgranan los más extendidos: Una gripe y un fuerte resfriado son lo mismo. La gripe y el resfriado vienen provocados por virus diferentes, y los síntomas, aunque muy parecidos, no son iguales: la primera se caracteriza por una sintomatología más severa, dolor muscular, cansancio extremo, tos seca, fiebre e, incluso, náuseas y vómitos. Un catarro mal curado acaba en grip...

Esta nueva forma de llevar una alimentación equilibrada se centra no solo en qué alimentos comer, sino también en el cómo: guiarse por la intuición y, sobre todo, centrándose en los sabores y texturas. Al igual que la alimentación es un pilar básico en el crecimiento y desarrollo de un niño de tres años, los mismos pasos fomentarán una buena salud mental y corporal para un adulto. Los expertos de Kaiku Sin Lactosa comparten las claves para cuidarte más y mejor: 1. Ingredientes sencillos. Alimentos simples como la leche, los cereales integrales o proteínas básicas como los huevos. La idea es seleccionar alimentos sencillos y básicos y evitar aquellos que estén excesivamente procesados. 2. Comer de forma intuitiva.  Sin remordimientos y pensando en el alimento: su sabor y textura. Nuestro cuerpo y en concreto el cerebro, avisarán del momento en el que debamos parar de comer.   3. Optar por el «souping» y el «juicing».   Sopas, cremas y batidos se convier...

La fecha de consumo preferente en un alimento implica que, una vez pasada esa fecha, dicho alimento puede haber perdido parte de sus propiedades y presentar un sabor rancio, tener menos aroma, cambiar de textura, de color… pero sin riesgo microbiológico. La fecha de caducidad se aplica a alimentos muy perecederos y con un alto riesgo microbiológico. Por ejemplo, carnes y pescados crudos y frescos. No obstante, existen una serie de alimentos que, por sus características, pueden consumirse aunque estén ‘pasados de fecha’. Eso sí, sin perder de vista cualquier aspecto externo. Lo importante es “tener buen criterio para saber distinguir la diferencia entre consumir una bolsa de patatas fritas rancias o una docena de huevos a punto de pudrirse (exagerando un poco…)”.  Algunos de estos alimentos son: Conservas. Al ser un producto, por definición, refinado y procesado, si se ha conservado en un lugar fresco y seco puede servir de alimento un tiempo después de su fec...

Dormir  lo suficiente es fundamental para nuestra salud. La mayoría lo sabe, pero pocos hoy en día cumplen lo de las  ocho horas  de sueño diarias. Los estimulantes como el café o las bebidas energéticas, las alarmas de los relojes y luces artificiales, incluida la de dispositivos electrónicos, interfieren en nuestro ritmo circadiano y nos impiden descansar correctamente. Las necesidades de sueño varían según la e dad. Según  la  National Sleep Foundation  realizó un estudio para determinar cuánto tiempo es saludable dormir en cada etapa de la vida.  Recién nacidos  (0-3 meses): Se recomienda que duerman  entre 14 y 17 horas . No menos de 11 y no más de 19. - Bebés  (4-11 meses): Se recomienda que duerman  entre 12 y 15 horas . No menos de 10 y no más de 18. - Niños de 1 y 2 años : Se recomienda que duerman  entre 11 y 14 horas . No menos de 9 y no más de 16. - Niños de entre 3 y 5 años : Se recomienda que duer...

Cientos de personas se concentran en San Mamés y recuerdan al ertzaina fallecido C ientos de personas se han concentrado en la explanada del campo de fútbol de San Mamés, en Bilbao, en repulsa de los incidentes que protagonizaron este pasado jueves aficionados radicales del Athletic Club y del Spartak de Moscú, y han recordado a  Inocencio Alonso , el ertzaina que sufrió un infarto que le provocó la muerte, mientras trabajaba en el operativo policial que intentaba evitar los altercados en las inmediaciones del estadio. No parece que estemos en pleno siglo XXI, el siglo de la tecnología punta, el siglo en el que hombres y mujeres estamos empezando a ocupar el mismo protagonismo en todas las áreas. Si nos paramos a ver las imágenes de las peleas que tuvieron lugar en los alrededores del "campo de fútbol", parece que estemos viendo imágenes de las películas en las que algunos pueblos luchaban entre sí con palos y herramientas caseras para conservar sus tierras. N...

El Gobierno canario activa la alerta máxima por lluvias y fuertes vientos La Dirección General de Seguridad y Emergencias del Gobierno de Canarias declarará a partir de las 06.00 horas del domingo día 25/02/18, la situación de alerta máxima por lluvias en Tenerife y Gran Canaria y por viento en las islas occidentales y Gran Canaria. Cuantas veces se declara la situación de alerta y después…. no pasa nada. Las autoridades tienen la obligación de establecer las situaciones de alerta, aunque luego no lleguen a ser tan extremas como se preveían, para la protección de los ciudadanos. Y los ciudadanos estamos obligados a seguir los consejos de protección que nos brindan. De nada sirve que nos aconsejen medidas para nuestra protección y seamos nosotros mismos los que nos exponemos a las posibles inclemencias del tiempo. Hace unos días, mientras estábamos también en situación de alerta, veíamos en televisión a unas turistas, en una playa de Tenerife, que se hacían fotos m...

POR MUCHO QUE INTENTEN EVITARLO, ESTE PERRO ROBOT ABRIRÁ LA PUERTA Hace unos días pudimos ver en la tele como un perro robot lograba abrir una puerta aún poniéndole algunos obstáculos. Se me viene a la mente que en unos años cambiemos nuestras pequeñas mascotas, que no abren puertas, por estos robots que se sacan solos al parque aunque no para hacer sus necesidades. En casa siempre hemos tenido mascotas y aunque es verdad que no abren puertas su compañía no podrá ser sustituida por ese montón de hierro. Sólo con mirar a los ojos de nuestras mascotas podemos ver el amor que desprenden, demuestran su afecto, su alegría o su malestar con todo su cuerpo.